Das A und O – Meditation und Coaching mit Astrid Ohlendorf
Über mich
Ich bin Astrid Ohlendorf, Meditationslehrerin und Coach. Ich unterstütze Menschen dabei, in der Stille Klarheit zu finden und ihr inneres Potenzial zu entfalten.
Eine Unternehmerin mit Verständnis für Menschen in Übergangssituationen, das war ich viele Jahre. Als Gründerin der Schweizer Relocation GmbH habe ich zusammen mit einem wunderbaren Team Menschen aus aller Welt unterstützt. Dabei gewann ich Einblicke in unterschiedliche Lebenssituationen.
Am Anfang stand eine Ausbildung an der Hotelfachschule Luzern. Danach Stationen in den USA und in Deutschland. Meine eigenen Expat-Erfahrungen, zwei Jahre Moskau, schärften meinen Blick für Herausforderungen und Neuanfänge.
Dabei habe ich selbst erlebt, wie Meditation mein Leben bereichert und mir geholfen hat, Herausforderungen gelassener und fokussierter zu meistern.
Heute bringe ich diese Erfahrung in meine Arbeit als zertifizierte Meditationslehrerin und Coach ein, um Menschen auf ihrem eigenen Weg zu stärken.
Schritt für Schritt, individuell und achtsam.
Meine Angebote für Unternehmen und privat
MindFlow Meditation
Eine einfache und alltagstaugliche Technik
Diese alte, wirkungsvolle, mantrabasierte Methode wurde für Menschen ausserhalb der Klöster entwickelt. Sie bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht und lässt Leichtigkeit entstehen.
Praktische Anwendung
Zweimal täglich je 15 Minuten – bequem sitzend auf einem Stuhl, ganz ohne Hilfsmittel.
Kursangebot für Privatpersonen
Kleingruppe
Vor Ort
Dauer
8 Wochen, je ca. 90 Minuten
Kursdaten
23.2.2026 – 21.04.2026
jeweils Montag von 18.00 – 19.30 Uhr
zur persönlichen Mantraübergabe (ca. 60 Minuten) wird ausserdem zusätzlich ein persönlicher Einzeltermin mit jedem Teilnehmer/ jeder Teilnehmerin vereinbart
Location
Grossraum Zürich
Preis
CHF 890.– pro Person
Mindestteilnehmerzahl: 3
Kleingruppe
Online
Dauer
8 Wochen, je ca. 90 Minuten
Kursdaten
25.2.2026 – 15.04.2026
jeweils Mittwoch von 19.00 – 20.30 Uhr
zur persönlichen Mantraübergabe (ca. 60 Minuten) wird ausserdem zusätzlich ein persönlicher Einzeltermin mit jedem Teilnehmer/ jeder Teilnehmerin vereinbart
Location
online
Preis
CHF 890.– pro Person
Mindestteilnehmerzahl: 3
Privatlektionen
Vor Ort oder Online
Dauer
8 Wochen, je ca. 90 Minuten
Kursdaten
nach Absprache
Location
Grossraum Zürich oder online
Preis
auf Anfrage
Es liegt mir am Herzen, dass möglichst viele Menschen Zugang zur Meditation finden. Deshalb biete ich regelmässig Plätze zu reduzierten Konditionen für Personen an, für die der reguläre Preis eine Hürde darstellt. Gerne kannst du mit mir Kontakt aufnehmen.
Kursangebot für Unternehmen
Kleingruppe
Vor Ort
Dauer
8 Wochen, je ca. 90 Minuten
Kursdaten
Individuell nach Absprache. Zur persönlichen Mantraübergabe (ca. 60 Minuten) wird ausserdem zusätzlich ein persönlicher Einzeltermin mit jedem Teilnehmer/ jeder Teilnehmerin vereinbart.
Location
Grossraum Zürich oder direkt vor Ort im Unternehmen
Preis
CHF 890.– pro Person
Mindestteilnehmerzahl: 3
Kleingruppe
Online
Dauer
8 Wochen, je ca. 90 Minuten
Kursdaten
Individuell nach Absprache. Zur persönlichen Mantraübergabe (ca. 60 Minuten) wird ausserdem zusätzlich ein persönlicher Einzeltermin mit jedem Teilnehmer/ jeder Teilnehmerin vereinbart.
Location
online
Preis
CHF 890.– pro Person
Mindestteilnehmerzahl: 3
Privatlektionen
Vor Ort oder Online
Dauer
8 Wochen, je ca. 90 Minuten
Kursdaten
nach Absprache
Location
Grossraum Zürich oder online
Preis
auf Anfrage
Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching
Nach Steve de Shazer
Mein Coaching hilft, den Blick auf Lösungen zu richten und vorhandene Ressourcen zu nutzen:
- Stärkung von Selbstvertrauen und Ressourcen
- Persönliche Weiterentwicklung
- Lösung von Konflikten
- Entscheidungsfindung
Kurze, lösungsorientierte Gespräche, oft reichen wenige Sitzungen
Coaching-Angebot für privat und Unternehmen
Vor Ort
Dauer
ca. 60 Minuten je Sitzung
Location
Grossraum Zürich oder direkt vor Ort im Unternehmen
Preis
CHF 220.– pro Person
Meditation und Coaching sind eigenständige Angebote, die du unabhängig voneinander nutzen kannst.
Kontakt
Über deine Kontaktaufnahme freue ich mich.
Astrid Ohlendorf
Mattengasse 2, 8304 Wallisellen
Anrufen unter +41 79 733 75 31